冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身。
带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。
阴跷脉、阳跷脉：跷，有轻健跷捷之意。
阴维脉、阳维脉：维，有维系之意。”曹虎一边说着，一边在二十三的身体上笔画着。二十三认真的听着，心里默默的记着，遇到不明白的，随口就问，曹虎也认真解答。
一个时辰后，曹虎看差不多了，就继续说了下去。
“所谓小周天，简单的说是指任、督二脉之循环。左手、右手三阴三阳之单独循环，左足、右足三阴三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天。
大周天，有体内体外之分。体内大周天是指全身经络之大循环。体外大周天是指人体之气与天地自然之气相互交换。
循环于周天者何物?气也，也就是真元！”
“讲完了，该说的我都说完了，小友，我走了，以后有时间我会来看你的，顺便说一句，我知道你不喜欢习武，不过在这个世道，就算是为了活着，也要习武啊，人生不如意十之**啊！老弟，保重！”说完这些，人影一闪，踪迹全无。
二十三轻叹了一声，
“哎，我无心武学，但机缘凑巧，看来这本家传内功跟自己也是有缘，既然如此，全当消遣吧，哈哈！”
从那开始，二十三每天在无聊的时候就练习家传内功打发时间，按照叶枫给的秘籍每天修炼真元，让真元运转三个小周天，一个大周天。如此练习了半年有余，二十三感觉体内的真元已经可以自由运转了，不但自己的力量增加了很多，而且身体的柔韧性也大幅增加，二十三心中明白这是他练习家传内功的结果，只是不知道，自己练习到了什么地步，有心回去找人问一下，可想了想又不知道该找谁。
转眼，又是半年过去了！今天是地球上的中秋佳节，二十三弄了点酒，烧了条鱼，一个人坐在竹林下，对月饮酒，不知不觉间以有几分醉意，想到这个时候也没人来看自己，心中不免有些感伤，喝道七分醉的时候，二十三突然小孩心性暴涨，想起自己小的时候，想过当大侠，持剑行走江湖，行侠仗义，于是拿起根竹子当剑，乱舞了起来，舞到兴致，二十三纵声长啸，不知舞了多久，二十三终于累了，一头倒下。二十三并不知道，这时候他体内的真元继续自行运转起来，全部注入丹田，形成了真元丹，而且这颗真元丹竟然是绿色的，慢慢的，绿色褪去，变成了白色。
其实二十三早就能冲关成丹了，二十三已经练习家传内功一年多，体内的真元已经比较浑厚了，而且以前把家传的基本动作练了有十年，基础打的非常好，只是没人叫他如何把真元凝聚，冲入丹田，形成真云丹。但今天晚上，二十三大醉一场，又自行练剑到失去知觉，结果体内真元自行运转，最终冲进了丹田，形成了真元丹，可谓得天独厚。
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